Тренажер предназначен для проработки квадрицепсов. Sissy-приседы — хорошая альтернатива выпадам со штангой на плечах. Тренировки дают результаты, равные четырем обычным тренировкам любому атлету независимо от его уровня подготовленности. Тренажер допускает как упражнения с весом собственного тела, так и работу с дополнительными отягощениями: штангой, блинами, гирями или гантелями.